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运动瘦身怎么不反弹?|天天播报

来源:互联网    时间:2023-06-29 19:16:33

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(资料图片仅供参考)

第一,减肥成功后要慢慢减少运动量。

比如每周每天锻炼1小时一次,可以逐渐减少到每天45分钟,然后逐渐减少到每周3次左右。

但千万不要完全放弃锻炼。

经常锻炼不仅能保持身材,还能让你更健康、更有活力。

此外,还要注意饮食的调整,减少运动量,适当减少食物的摄入。

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